背单词出现运转服从高，可是背面服从越来越低，主如若因为背单词的流程中选拔的是视觉记念，视觉记念属于片刻性记念，看护的时候相比短，一运转背的很快，可是忘的也很快，背到背面发现前边的又忘了以后，就会产生火暴厚谊。
以高中背单词为例，咱们需要掌持3500词，3500词，只消作念到看到单词，就能够要求反射说出汉文道理，150的高考难度试卷，分数会在80~110分之间，这亦然背单词能够达到的分数成见。念念要背好这样多单词，就要从两个维度去有计划背单词的后果，一个是单词的记念周期问题，另外一个即是单词的记念技术问题。
● 单词的记念周期：执行上是单词的渐忘周期，东说念主的大脑的渐忘周期无意是60天，背过的单词如果跨越60天莫得温习，一般就会绝对渐忘，好像莫得背过一样。是以，3500词的记念一定要终结周期，最佳每天背100词，用35天背完单词，然后每天温习200词，轮回温习。这样你背过的任何单词都会在第36天温习到第1次，在第54天温习到第2次，终结在渐忘周期内，渐忘率就会越来越低。
● 单词的记念法：你要作念到每天背100个单词，自身即是相比长途的事情，同期还要克服视觉记念片刻性的问题，就需要相比好的单词记念技术。其中一个技术即是把视觉记念沟通成口腔的肌肉记念，东说念主的口腔无意有300多条肌肉构成的肌肉群，充分哄骗就不错灵验终结渐忘率。
顺应这些要求的记念技术有高考英语145分学霸廖唯伟发明的“寝息记念法”，技术无偿共享在廖唯伟的官网和自媒体账号上，掌持技术中的“一背四温习”，就不错充分哄骗寝息周期来放大记念后果，花一小时产生8个小时的记念后果，21点网页版点击即玩竣事用一个小时记着100个单词。掌持“机关枪式的读单词技术”，不错充分哄骗口腔的肌肉记念，产孕育期的单词记念后果。
针对高中生，寝息记念法还无偿提供了一份配套的3500词，系数惟有34页，不错我方打印，在廖唯伟的官网不错找到。这个词表是按照高考参考著述触及到的话题对应的高频词和要点词来别离单位。比如著述是考科技文接洽话题的内容，科技文接洽著述鄙俚触及到的单词，就不错在这个单位内找到。这样单词的记念和复现，用到的大脑区域就相对集聚，归来单词的服从就会大大提高。
可是背单词不是全能的，高中英语还会考重大的词组短语和固定用法，单词组合成短语以后，说念答剪发生变化。比如，take account of，不是“拿什么的账户”的道理，而是“有计划到”。这即是为什么光背单词考不到140，只可考到80~110的原因。
背词组短语的前摘要求是单词要读得出来，因为背词组短语是用单词拼短语的流程，单词会读，背短语的流程就会高出快。这个时候用寝息记念法，背单词的优点就体现得大书特书，只消你是用寝息记念法背的单词，单词一定是会读的。你能用寝息记念法，一个小时作念到背100个单词，那么相通用寝息记念法，你一小时就能背200~300个词组短语。
高考触及到的词组短语量高出大，在牛津高阶内部有几万个，这个数目太多，一齐背下来不现实。寝息记念法的发明东说念主廖唯伟，别具肺肠，把牛津高阶内部高考磨练概率大的词组短语索取出来，整理成了72页的词组短语札记——《廖唯伟高中英语1.5万考点》。然后用高考真题去考证整理范围的灵验性，连合10多年保持对高考中出现的词组短语98%傍边的遮盖率，《1.5万考点》的掷中率分析讲解都备公开。
相通是用寝息记念法记念，每天背一页，用两个月时候背完，然后每天对持温习两页，轮回温习。这些词组短语能够记着50%以上，英语分数就能稳固冲破130，记着80%就有契机上140。